Ildafit
https://ildafit.blog.hu/atom
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://ildafit.blog.hu/2017/12/29/te_mit_olvasol_a_sikeredert
Te mit olvasol a sikeredért?
2017-12-29T15:50:59+01:00
2017-12-29T15:50:59+01:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<h3><b>Kevés pénzzel, kis kockázattal fektetnél be hosszútávon?</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Ezt a kérdést is már nagyon sok weboldalon taglalták és Én is ugyanazt gondolom, mint ők! Mégpedig azt, hogy fektess magadba! </span></p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_mit_olvasol_1.jpg" alt="ildafit_mit_olvasol_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="332" /></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/06/09/20/44/book-2388213_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A <em>kép forrása</em></a></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Első lépésként nézz körbe az interneten, keress rá hasonlonló kifejezésekre, mint: “üzleti könyv” “önfejlesztő könyv” “életmód könyv”. Gyűjtsd ki a szerzőket, nézegesd meg a műveiket, találhatsz a témában blogokat és facebook csatornákat. A lényeg, hogy képezd magad. Erre az idődet költöd, némi pénz társaságában (amikor könyvet veszel, befizeted magad online kurzusra).</span></p>
<h3><b>Miért olvass?</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Szerintem a felnőttek a kötelező olvasmányokkal utáltatják meg a gyerekekkel az olvasást (ami érzés egész felnőtt korukig elkísér nagyon sok embert). Hisz tudod, ami kötelező, az jó már nem lehet… Mekkora tévedés… Gondolok itt a tesi órákra is!</span></p>
<p style="text-align: center;"><em><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_mit_olvasol_2.jpg" alt="ildafit_mit_olvasol_2.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="333" /></em></p>
<p style="text-align: center;"><em><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/10/24/17/02/books-2885315_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A kép forrása</a></em></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Az olvasás nagyon jó kikapcsolódási forma, erősíti a fantáziád és képzelő erőd, bővíti a szókincsedet. Lefekvés előtti olvasással kiválóan felkészülhetsz az alvásra. Egy könyv teljesen olyan hatást vált ki az olvasójából, mint egy sorozat. Belekerülsz a történetbe, szinte ismerősként kezeled a szereplőket. Főleg, ha kitartóan minden nap olvasol egy keveset. Ha könyvvel a hónod alatt utazol a morcos emberek között a tömegben, akkor gyorsabban telik az idő és szórakozhatsz is az unalmas úton. Sok sok mindent írhatnék még, de most legyen elég ennyi! Tudod mit? Vegyél a kezedbe egy könyvet, kezdd el olvasni és figyeld meg, mi történik Veled! ;) Facebook oldalamon nyugodtan számolj be az élményeidről! A lista legutolsó tagjaként említsük meg, mennyire jól néznek ki a könyvektől roskadozó polcok. Ugye?</span></p>
<h3><b>Bill Gates 2017-es listája</b><b></b></h3>
<p style="text-align: center;"><em><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_mit_olvasol_3.jpg" alt="ildafit_mit_olvasol_3.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="333" /></em></p>
<p style="text-align: center;"><em><a href="https://static.seattletimes.com/wp-content/uploads/2017/12/12012017_billgates_170705-780x520.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A kép forrása</a></em></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Gondolom Bill Gates neve nem ismeretlen számodra, ha igen, keress rá! A tudat, hogy még az ilyen szupergazdag emberek is olvasással töltik idejüket, még egy ok, hogy Te is felvedd a hobbijaid közé (ha még eddig nem tetted)! Bill Gates minden évben kiadja az abban az évben általa elolvasott könyvek listáját, amelyen rendszerint 5 könyvet vonultat fel. </span><a href="https://www.gatesnotes.com/About-Bill-Gates/Best-Books-2017"><span style="font-weight: 400;">A 2017-es listát itt találod</span></a><span style="font-weight: 400;">! De én is felsorolom: </span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><a href="https://www.gatesnotes.com/Books/The-Best-We-Could-Do"><span style="font-weight: 400;">The Best We Could Do</span></a><span style="font-weight: 400;">, by Thi Bui.</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="https://www.gatesnotes.com/Books/Evicted"><span style="font-weight: 400;">Evicted: Poverty and Profit in the American City</span></a><span style="font-weight: 400;">, by Matthew Desmond.</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="https://www.gatesnotes.com/Books/Believe-Me"><span style="font-weight: 400;">Believe Me: A Memoir of Love, Death, and Jazz Chickens</span></a><span style="font-weight: 400;">, by Eddie Izzard</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="https://www.gatesnotes.com/Books/The-Sympathizer"><span style="font-weight: 400;">The Sympathizer</span></a><span style="font-weight: 400;">, by Viet Thanh Nguyen</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><a href="https://www.gatesnotes.com/Books/Energy-and-Civilization"><span style="font-weight: 400;">Energy and Civilization: A History</span></a><span style="font-weight: 400;">, by Vaclav Smil</span><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;"></span></li>
</ul>
<h3><b>Milyen könyveket ajánlok és mit kaptam tőlük?</b></h3>
<ol>
<li><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;"> <strong> </strong></span><strong>Dan Millman - A békés harcos útja</strong></li>
</ol>
<p><span style="font-weight: 400;">Számomra ez a könyv segített abban, hogy nincs lehetetlen, nem számít senki, csak le kell vetkőzni az ego börtönét és a lehetőségek végtelenné válnak.</span></p>
<ol start="2">
<li><span style="font-weight: 400;"></span><strong> Brain Tracy – Töréspont</strong></li>
</ol>
<p><span style="font-weight: 400;">Ajánlom mindenkinek, akinek esetleg válságban van az élete és nincs ötlete, nincs kidolgozott módszere a megoldásra. Ebben a könyvben több stratégiai ötlet is van. Imádom!</span></p>
<h3><b>Te mit olvasol? Ugye olvasol?!</b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Ha szeretnél írni valamelyik általad olvasott könyvről és arról, hogy Te mit kaptál attól az írótól, ne habozz megosztani Facebook csoportunkban! Már nagyon kíváncsian várom a commentjeiteket! </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ne csak a tested tartsd fiten, tornáztasd, neveld az elmédet is! ;)</span></p>
<p><br /><br /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F29%2Fte_mit_olvasol_a_sikeredert%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F29%2Fte_mit_olvasol_a_sikeredert%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F29%2Fte_mit_olvasol_a_sikeredert%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Te mit olvasol a sikeredért?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/12/29/te_mit_olvasol_a_sikeredert#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/13532397" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_mit_olvasol_1.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/12/18/egy_kis_unnepi_dilemma
Egy kis ünnepi dilemma
2017-12-18T11:29:28+01:00
2017-12-18T11:29:28+01:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Legtöbbünkben hatalmas dilemmát szül az egészséges életmód és az ünnepek összeegyeztetése. Sokan úgy vannak vele, hogy ünnepekkor mindent lehet, hiszen ünnep van, mások úgy vélik, ilyenkor is tartaniuk kell magukat a szigorú étrendjükhöz és edzésprogramjaikhoz. Nézzük, hogyan gondoljuk mi!</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Minden Ki készül a karácsonyra!</b></h3>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_unnepi_dilemma_1.jpg" alt="ildafit_unnepi_dilemma_1.jpg" class="imgnotext" width="499" height="263" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-aOBwYF8jEj4/VKuhLLmLLJI/AAAAAAAAGsE/UknoQdLy_8c/w1200-h630-p-k-no-nu/grincs.jpg"><span style="font-weight: 400;">A kép forrása</span></a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Amikor a karácsony előtti időszakra gondolunk, fejünkben felugranak a Grincs film készülődős jelenetei, amikor minden Ki fejvesztve rohan még egy utolsó ajándékért, a biztonság kedvéért megsüti a századik süteményt is csak, hogy az ünnepekre minden rendben legyen. Úszkálva az ezernyi teendőnkben századrangúnak érezzük, hogy fitek maradjunk. Valljuk be, ez a kérdés sokunkat gyengén érint. “Ha már egész évben odafigyelek magamra, ne most rontsam el! Nem akarom az Újévet plusz kilókkal kezdeni! De sajnos most nem tudok vele foglalkozni!” Pedig hidd el, minimális odafigyeléssel megőrizheted a nagy erőkkel formált alakodat!</span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Mit tegyünk, hogy fitek maradjunk karácsonykor is?</b></h3>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_unnepi_dilemma_2.jpg" alt="ildafit_unnepi_dilemma_2.jpg" class="imgnotext" width="499" height="904" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.eatouteatwell.com/wp-content/uploads/2013/12/unhappy-Santa-on-scaleHiRes-copy.jpg?x33491"><span style="font-weight: 400;">A kép forrása</span></a></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;"><strong>Méregtelenítsünk</strong> (NEM szabad összekeverni a fogyókúrával, ez egy tisztítókúra , amelyet arra találtak ki, hogy segítsen megőrizni a szépséget és a jó közérzetet!)</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;"><strong>Mozogjunk</strong>, amennyit csak tudunk (Teljesen mindegy, hogy otthon tesszük, edzőteremben vagy a szabadban, a lényeg, hogy mozogjunk!) Igazán kellemes időtöltés ilyenkor a szabadban sétálni, különösen jól esik a családi lakomák után.</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;"><strong>Pihenjünk sokat!</strong> Biztosan furcsán hangzik, hogy pihenjünk a fitségünkért, de gondoljunk bele! A készülődés, vendégvárás kimerítő dolog, az év végéről nem is beszélve. Amikor adódik alkalom, ne legyünk restek egy kevéske szunyókálást bevetni, nagyon hasznos!</span></li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Együnk finomakat!</b></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Ünnepeink velejárói a finom ételek, italok, sütemények. Mivel az év legnagyobb részében tudatosan táplálkozunk, ezért karácsonykor igazán megengedhetjük magunknak a finomságok megkóstolását, persze mindent csak módjával. Próbáljuk megtalálni az aranyközéputat, nem kell magunkat se éheztetni se halálra tömni. Ha úgy érezzük, hogy szükségünk volna emésztés segítőre, fehérjére, rostra, nyugodtan forduljunk az étrendkiegészítőkhöz. </span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F18%2Fegy_kis_unnepi_dilemma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F18%2Fegy_kis_unnepi_dilemma%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F18%2Fegy_kis_unnepi_dilemma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egy kis ünnepi dilemma"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/12/18/egy_kis_unnepi_dilemma#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/13509159" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_unnepi_dilemma_1.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/12/01/ujevi_fogadalom_mi_a_velemenyed_rola
Újévi fogadalom? Mi a véleményed róla?
2017-12-01T14:12:35+01:00
2017-12-01T14:12:35+01:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p><span style="font-weight: 400;">Szerintem nem túlzás azt állítani, hogy szilveszter estéjén a Himnusz, BUÉK és koccintás után mindenki fogadott már meg valamit, életében legalább egyszer. Te is tettél így, ugye?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_ujevi_fogadalom_1.jpg" alt="ildafit_ujevi_fogadalom_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="333" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/12/13/21/16/new-years-eve-1905143_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kép forrása</a></p>
<p><b>Januártól minden más lesz! Hangzik legtöbbünktől a felkiáltás.</b></p>
<p><b><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_ujevi_fogadalom_2.jpg" alt="ildafit_ujevi_fogadalom_2.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="332" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></b></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/02/04/09/40/weight-loss-2036969_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><b>Kép Forrása</b></a></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">egészséges ételeket eszem, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">sportolok, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">többet alszom, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">kevesebbet bulizom, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">minden barátommal tartom a kapcsolatot, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">reggel felkelek 10 perccel előbb, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">korán lefekszem, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">leteszem a nyelvvizsgát, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">befejezem a sulit, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">jelentkezem suliba, </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">komolyabban veszem a munkámat... és a többi. </span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Ezek közül melyik ismerős? Ha azon kevesek közé tartozol, akik kimondták (esetleg leírták) az újévi fogadalmaikat és meg is valósították azt, akkor legyél magadra nagyon büszke! Sőt! Én is büszke vagyok rád és gratulálok! </span></p>
<p><b>Tudod-e, hogy mi kell a jó fogadalomhoz?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nem fogok zsákbacicát árulni: nagy adag önismeretre van szükséged! </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_ujevi_fogadalom_3.jpg" alt="ildafit_ujevi_fogadalom_3.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2014/10/31/08/10/woman-510480_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kép forrása</a></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Csak akkor fogsz tudni jó fogadalmat tenni, ha tisztában vagy a saját korlátaiddal. Tehát első lépésként ismerd meg a személyt, aki vagy! Legyen szó a lelkedről, érzéseidről, viselkedésedről, jellemedről, testedről, fizikai állapotodról! Kísérletezz! Keress olyan élethelyzeteket, amelyekben nem érzed magad komfortosan, szinte már legyen kényelmetlen a szituáció! Ha ezeket megtaláltad, na ott fogsz fejlődni! Csak gondolj bele, amikor elkezded az edzést és a végén már szinte utolsó lehelletedig hajtod magad, az cseppet sem kellemes. De miért csinálod? Azért, mert tudod, hogy csak így vagy képes fejlődni. Ezáltal leszel erősebb, formásabb, lesz jobb az állóképességed. Tehát eléred a céljaidat, amelyeket újévkor megfogadtál ;) </span></p>
<p><b>Te hogy állsz a lassan egy éve kimondott fogadalmaddal? </b><b><i>“Áhh, hagyjuk, csinálom, csinálom, de még semmi eredmény...”</i></b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Így a cikk végéhez közeledve azért megkérdezem, hogy Te mit fogadtál meg 2016-2017 fordulóján és sikerült-e teljesítened? Amennyiben vagy annyira bátor és szeretnél róla beszámolni, a facebook csoportban megteheted! ;) </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ha belekezdtél a fogadalmad megvalósításába, lelkiismeretesen a terveidhez, előírásaidhoz tartottad magad és fejlődtél, de még nem az igazi (sőt, nagyon messze jársz attól, amit szeretnél), akkor hidd el, hogy többet nyertél, mint gondolnád! Nem hiszel nekem? Nézzük: Megtanultál </span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Időben előre tervezni, (sokan nem képesek erre) </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Folyamatot felállítani, amelyben a kezdetektől egészen a célodig eljutsz (ez is nehézkes sok embernek)</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Fejlesztetetted az önkontrollodat és akaraterődet (majd írok egy cikket arról is, hogy mennyi gyenge ember van, de Te nem tartozol közéjük!)</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Végül a neked kicsinek számító eredmények: “hmm 15 kilót akartam fogyni, de még csak 8-nál járok” Valóban? Csak 8 kilót dobtál le? Lötyög a korábban feszülős naci? Tapsold meg magad nagyon gyorsan és adj még némi időt a többi kilónak!</span></li>
</ul>
<p><br /><br /><br /><br /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F01%2Fujevi_fogadalom_mi_a_velemenyed_rola%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F01%2Fujevi_fogadalom_mi_a_velemenyed_rola%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F12%2F01%2Fujevi_fogadalom_mi_a_velemenyed_rola%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Újévi fogadalom? Mi a véleményed róla?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/12/01/ujevi_fogadalom_mi_a_velemenyed_rola#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/13409055" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_ujevi_fogadalom_1.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/11/15/igy_hozd_ki_a_reggeleidbol_es_magadbol_a_legtobbet
Így hozd ki a reggeleidből és magadból a legtöbbet!
2017-11-15T23:29:20+01:00
2017-11-15T23:29:20+01:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p><span style="font-weight: 400;">A nyári napsütés és feltöltődés után megérkezett a kellemetlen, szürke, nyálkás, borongós, barátságtalan őszi idő. Valljuk be, fáradékonyabbak vagyunk ilyenkor, napjaink elindítása még nagyobb feladat, mint előtte.</span></p>
<h3><b>Mit tegyél, hogy a napod lendületesen induljon? </b></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Sokszor hangoztatják, hogy ébredés után az első (második) teendőnk egy jó nagy pohár citromos víz legurítása legyen, amelyhez jó szívvel Aloe vera gélt is ajánlunk. A citromos víz többek között segít a magasabb PH érték fenntartásában, ez a lugosító hatás. </span><span style="font-weight: 400;"></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_reggel.jpg" alt="ildafit_reggel.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="331" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><a href="https://healthybutsmart.com/wp-content/uploads/2016/07/water-drink-fresh-lemons-compressor.jpg"></a><a href="https://healthybutsmart.com/wp-content/uploads/2016/07/water-drink-fresh-lemons-compressor.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em>Kép forrása</em></a></span></p>
<h3>Miért jó az Aloe Vera?</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Természetes módon erősíti az immunrendszert!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Segít az ideális testtömeg megtartásában, megfelelő étrend mellett hozzájárul a felesleg elvesztéséhez!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Erősíti a fogakat, gyógyítja a fogínyt!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Véget vet az emésztési problémáknak!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Megfelelően szabályozza a vércukorszintet!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Egészségesebb lesz tőle a bőr!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Mérsékli a szívroham kockázatát!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Helyreállítja a koleszterinszintet!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Gyulladás csökkentő hatású!</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Hatékony akné ellen!</span></li>
</ul>
<h3><span style="font-weight: 400;">A jó napindítás része a bőséges reggeli is! Erről se feledkezz el! Kóstold meg a “</span><b>Cékla bombát</b><span style="font-weight: 400;">”! </span></h3>
<p style="text-align: center;"><em><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_reggel_2.jpg" alt="ildafit_reggel_2.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="501" height="251" /></em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://media-cdn.list.ly/production/266570/headline.jpeg?ver=7487508370" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><em>Kép forrása</em></a><a href="https://media-cdn.list.ly/production/266570/headline.jpeg?ver=7487508370"><span style="font-weight: 400;"></span></a></p>
<p style="text-align: left;"><em>A következő hozzávalókat keverd össze:</em></p>
<ul>
<li><span style="font-weight: 400;"> 1 db banán</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> 1/4 cékla</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> 1 adag Forever Lite Ultra </span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> xilit</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> fahéj</span></li>
<li><span style="font-weight: 400;"> 1/2 kókusz tej vagy rizstej</span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Mire számíthatsz egy ilyen koktél elfogyasztása után? A banánban lévő szénhidrát kellőképpen felpörget, rosttartalma az emésztésednek tesz jót, a cékla telis-tele van antioxidánsokkal, de annyi pozitív hatása van, hogy megér egy külön cikket a későbbiekben! A Forever Lite Ultra jó minőségű proteinnel látja el szervezetedet, amelyre az éjszakai koplalás után szükséged is van! </span></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Mire vársz még? Próbáld ki és élvezd a hatását egész nap! </strong></p>
<p><br /><br /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F11%2F15%2Figy_hozd_ki_a_reggeleidbol_es_magadbol_a_legtobbet%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F11%2F15%2Figy_hozd_ki_a_reggeleidbol_es_magadbol_a_legtobbet%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F11%2F15%2Figy_hozd_ki_a_reggeleidbol_es_magadbol_a_legtobbet%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Így hozd ki a reggeleidből és magadból a legtöbbet!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/11/15/igy_hozd_ki_a_reggeleidbol_es_magadbol_a_legtobbet#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/13279643" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_reggel.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/10/23/mit_a_kapor_es_az_anizs
Mit tud a kapor és az ánizs?
2017-10-23T12:33:20+02:00
2017-10-23T12:33:20+02:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Két héttel ezelőtt írtunk a fokhagyma és petrezselyem nem sokak által ismert pozitív hatásairól. A mai napon folytatjuk a sort, újabb izgalmas és persze egészséges fűszernövényekkel, amelyek nemcsak a konyhában állják meg a helyüket, hanem otthoni patikánkban is. </span></p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Kapor, főzelékben, húsokon, salátában, szószokban. És még?</b></h3>
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/iladit_kapor.jpg" alt="iladit_kapor.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="333" /></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/05/05/22/45/food-2288443_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A kép forrása</a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">A kapor jótékony hatásait nagyon régen felfedezték, hiszen már az ókorban is alkalmazták </span><b>gyomorpanaszok </b><span style="font-weight: 400;">(felfúvódás, emésztési zavar) és </span><b>fejfájás </b><span style="font-weight: 400;">enyhítésére. Hasonlóan erős </span><b>baktériumölő</b><span style="font-weight: 400;">, mint a már ismertetett fokhagyma. Sőt, Egy tivornyás este után nyugodtan segítségül hívhatjuk a terméséből készített teát, </span><b>macskajaj </b><span style="font-weight: 400;">enyhítésére. </span><b>Étvágytalanság </b><span style="font-weight: 400;">esetén is érdemes felkeresni. Kúraszerű alkalmazásával megelőzhetjük a </span><b>vesekő </b><span style="font-weight: 400;">kialakulását.</span></p>
<h3 style="text-align: left;"><b>Ánizs, italokban, süteményekben, cukorkában. És még?</b></h3>
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_anizs.jpg" alt="ildafit_anizs.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="375" /></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/08/05/21/39/star-2585815_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A kép forrása</a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Tudta, hogy az ánizs, </span><b>nyugtatja </b><span style="font-weight: 400;">az idegeket, erősíti az </span><b>immunrendszert</b><span style="font-weight: 400;">, enyhíti az ízületi és </span><b>reumás fájdalmak</b><span style="font-weight: 400;">at? Nem? Most már tudja, nézzük tovább! Megfelelő mértékben ellazítja az emésztőrendszer izmait, így megszünteti a </span><b>székrekedést</b><span style="font-weight: 400;">. Hölgy olvasóink számára fontos információ, hogy helyreállítja a </span><b>menstruációs </b><span style="font-weight: 400;">ciklust.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Van még fűszernövény a konyháinkban, amiről nem is sejtjük, milyen jó hatással vannak szervezetünkre! Szeretné elmondani saját tapasztalatait? Facebook oldalunkon megteheti! Ha tetszett a bejegyzésünk, ossza meg ismerőseivel is!</span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F23%2Fmit_a_kapor_es_az_anizs%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F23%2Fmit_a_kapor_es_az_anizs%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F23%2Fmit_a_kapor_es_az_anizs%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mit tud a kapor és az ánizs?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/10/23/mit_a_kapor_es_az_anizs#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/13059502" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/iladit_kapor.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/10/18/10_ok_hogy_miert_fogyasszunk_tobb_halat
10 ok, hogy miért fogyasszunk több halat!
2017-10-18T21:58:05+02:00
2017-10-18T21:58:05+02:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_hal_1.jpg" alt="ildafit_hal_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="333" /></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/05/22/23/asian-1239271_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="font-weight: 400;">Kép forrása</span></a></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Bevezetésként keressük meg a választ arra, hogy milyen hazánkban a halfogyasztási ráta és ez mennyire eredményez jó helyezést európai viszonylatban. Nézzük a számokat!</span><strong><br /></strong></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_hal_2.png" alt="ildafit_hal_2.png" class="imgnotext open-in-modal" width="500" height="396" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://%20http//m.blog.hu/eu/europapont/image/2017/halak.png" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="font-weight: 400;">Kép forrása</span></a></p>
<p><span style="font-weight: 400;"> Igen, jól látja, a legkisebb hal jelöli hazánkat… </span><strong><br /><span style="font-weight: 400;">Egy 2014-es felmérés alapján Magyarországon az egy főre jutó halfogyasztás kb. </span><b>4.6 kg </b><span style="font-weight: 400;">volt, míg az</span><b> átlag 22,7 kg</b><span style="font-weight: 400;">. A magyar átlag halfogyasztás kb ötöde az EU-ban mért átlagnak. Igaz a felmérés már három éve történt, de sajnos jelen helyzetben sem jobbak az eredmények.</span></strong></p>
<h3 style="text-align: justify;"><strong>Miért nem fogyasztunk több halat?</strong></h3>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Foghatjuk az árára, hiszen a minőségi halnak megkérik az árát vagy sokan kellemetlennek találják a szagát, akadnak olyanok is, akik félnek a szálkától és bosszantja őket, hogy nem lehet olyan nyugodtan és jóízűen enni, mint a csirkemellet. </span></p>
<h3 style="text-align: justify;"><b>Ezért kellene több halat ennünk</b></h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak forrása (pl.: omega 3, omega 6)</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Mérsékli a magasvérnyomást</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Csökkenti a koleszterinszintet</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Segít a szív ér érrendszeri megbetegedések elleni küzdelemben, azok megelőzésében</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Lassítja az öregedéssel járó látásromlást</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Kiválóan illeszthető fogyókúrás étrendbe</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Szervezetünk könnyen emészti</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Jó minőségű, teljes értékű fehérjeforrás</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Csökkenti szervezetünk gyulladásait (izmokban és ízületekben)</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">Vitamin (A, D, B) és nyomelem (cink, vas, jód, magnézium, kálcium) forrás</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;">Szerencsére ma már az étrendkiegészítők jóvoltából könnyedén élvezhetjük a halfogyasztás néhány előnyét. De ne feledje, étrendkiegészítőink semmi esetre sem pótolják a gasztronómiai élményeket és a vegyes táplálkozást, csupán kiegészítik azt</span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F18%2F10_ok_hogy_miert_fogyasszunk_tobb_halat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F18%2F10_ok_hogy_miert_fogyasszunk_tobb_halat%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F18%2F10_ok_hogy_miert_fogyasszunk_tobb_halat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=10 ok, hogy miért fogyasszunk több halat!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/10/18/10_ok_hogy_miert_fogyasszunk_tobb_halat#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/13017146" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/ildafit_hal_1.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/10/11/patika_a_konyhamban_foszerepben_a_petrezselyem_es_a_fokhagyma
Patika a konyhámban? Főszerepben a petrezselyem és a fokhagyma
2017-10-11T18:55:35+02:00
2017-10-11T18:55:35+02:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;">Szinte mindennapos rutin, hogy sütés fűzés közben az ízlésünknek megfelelően szárított vagy még firss fűszernövényeket adagolunk az ételekhez. Gondolta volna, hogy az ízesítésen kívül más előnyeit is élvezhetjük a fűszereknek? A következőkben olyan fűszernövényekről rántjuk le a leplet a teljesség igénye nélkül, amelyek nagy valószínűséggel ott hevernek az Ön fűszeres ládikájában is. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/1.jpg" alt="1.jpg" class="open-in-modal imgnotext" width="610" height="406" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/09/06/19/39/frog-1650035_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="font-weight: 400;">Kép forrása</span></a></p>
<h3><b>Petrezselyem: levesbe, főzelékbe és húsokra! Vagy?</b></h3>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/2.jpg" alt="2.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="610" height="457" /></span><a href="http://ildafit.blog.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="font-weight: 400;">Kép forrása</span></a><span style="font-weight: 400;"><br /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Le merjük fogadni, hogy ezzel a növénnyel a legtöbbször húslevesben vagy rizsben találkozott. Ismerje meg egy másik oldalát is! A petrezselyem levelét és gyökerét is felhasználhatjuk, más és más hatással bírnak. Hatékony társa lehet az </span><b>allergia </b><span style="font-weight: 400;">elleni harcban,</span><b> tisztítja a vért</b><span style="font-weight: 400;">, enyhe </span><b>nyugtatóként </b><span style="font-weight: 400;">is alkalmazhatjuk. A friss zöld növény hatásos a </span><b>szájszag ellen</b><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></p>
<h3><b>Fokhagymával igazi a sülthús és a saláta! Mire jó még?</b></h3>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/image/3.jpg" alt="3.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="610" height="407" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/01/31/11/31/garlic-618400_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kép forrása</a></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;"> </span><span style="font-weight: 400;">Ez talán nem ismeretlen olvasóink számára, hiszen nagyszüleink is ették mézzel </span><b>megfázás, nátha </b><span style="font-weight: 400;">ellen. Mire jó még? Ha kúraszerűen alkalamazzuk, akkor </span><b>erősíti az immunrendszert</b><span style="font-weight: 400;">, </span><b>csökkenti a vérnyomás</b><span style="font-weight: 400;">t, elbánik a rossz baktériumokkal, ezáltal </span><b>tisztítja a szervezetet</b><span style="font-weight: 400;">. Hölgyek számára megkönnyíti a nehéz napokat, csökkenti a </span><b>menstruációs görcsök</b><span style="font-weight: 400;">et. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nap, mint nap nagyobb mennyiséget magunkhoz venni a gyógyhatású növényekből nehézkes, némely esetében kellemetlen is (pl.: illatozó fokhagyma). Ezért érdemes a növények kivonatát tartalmazó étrendkiegészítők piacán kutakodni vagy tanácsadó véleményét kikérni a témában.</span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F11%2Fpatika_a_konyhamban_foszerepben_a_petrezselyem_es_a_fokhagyma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F11%2Fpatika_a_konyhamban_foszerepben_a_petrezselyem_es_a_fokhagyma%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F10%2F11%2Fpatika_a_konyhamban_foszerepben_a_petrezselyem_es_a_fokhagyma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Patika a konyhámban? Főszerepben a petrezselyem és a fokhagyma"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/10/11/patika_a_konyhamban_foszerepben_a_petrezselyem_es_a_fokhagyma#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/12954793" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/image/1.jpg
https://ildafit.blog.hu/2017/09/29/eletmodvaltas_455
Életmódváltás
2017-09-29T11:35:51+02:00
2017-09-29T11:35:51+02:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p><strong>A rendezvény időpontja: 2017.10.02. 18:00</strong><span></span></p>
<p><strong>A rendezvény helyszíne: Budapest, IV. kerület, Váci Út 40</strong></p>
<p><span>Érdekel, hogyan lehet életmódváltással egyben a testi, lelki, szociális harmóniát elérni, amelyhez eszköz a network marketing? Itt megkapod a választ! </span></p>
<ul style="list-style-type: circle;">
<li><span>Kiváncsian figyeled a sikeres embereket, akik elérték céljaikat? </span></li>
<li><span>Tudni szeretnéd, milyen nehézségekkel kellett megküzdeniük és hogyan sikerült? </span></li>
<li><span>Nehezen indulsz el?</span></li>
<li>Szeretnéd tudni, merre indulj?</li>
</ul>
<p><span>Elmondjuk!</span><br /><br /><span>Előadótársam , aki 10 éve hálózatépítő és coach, megfelelően hiteles lesz számodra az említett területeken. </span><br /><span>Értékes gondolatokkal és tapasztalatokkal gazdagodhatsz!</span><br /><br /><span>..mert hidd el, arra a kérdésre, hogy vezesd rosszul az életed, sokaktól hiteles választ kaphatsz. Ahhoz, hogy elégedett legyél az eredménnyel, olyan embert kell megkérdezni, </span><span class="text_exposed_show">aki már az.</span></p>
<p><span class="text_exposed_show"><strong>Előadók</strong></span><span class="text_exposed_show"><br /><span>Kanok Ildikó, Call center vezető</span><br /><span>Dr. Váradi Éva coach, </span><a href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.evecoach.com%2F&h=ATN3u74x8HsDu9CPdwAr3NEFTeYaTlypDpVYQ9zDdn8EJ7fjBTCFLSzwO4BXNMCpvS9g8K6B4ikHnOVoZP5dCVfGkVez3Ryv6cZi-DUDaRR-bKCHza_wliOqupdPfSGkLuMztP_yOPo8cIeQXIX_EwU14o0smR9xEMH6ormKg-w10pjdWQ" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" data-lynx-mode="async">www.evecoach.com</a><br /><br /><strong>További információ</strong></span></p>
<p><span class="text_exposed_show"><span></span></span><span class="text_exposed_show"><span>Kanok Ilda </span></span><span class="text_exposed_show"><span>+36 70 417 3872</span><br /><a href="http://www.ildafit.flp.com/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank" data-lynx-mode="async" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.ildafit.flp.com%2F&h=ATNDJaZBsI1uoIFeuuj3mbajtrn_WOOwoDmkKfRw41KteN26mppaULP-CYsimvKU0yOkwOp4j1_N26IDwhwJ8X_TAuwPjU8bjtnTj-nByl-yyGEXn4pSuqdiggu979oGqhTjXMaq8h0AGEGKfs5d1oEztVitYMiFgkx271anT5j1jeI6wQ">www.ildafit.flp.com</a><br /><span>Létszámlimit: 30 fő</span><br /><span>Belépő: 1 000 F</span></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F09%2F29%2Feletmodvaltas_455%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F09%2F29%2Feletmodvaltas_455%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F09%2F29%2Feletmodvaltas_455%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Életmódváltás"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/09/29/eletmodvaltas_455#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/12910997" border="0" /></a><br /></p>
Rendezvenyek
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://ildafit.blog.hu/2017/09/29/5_erv_a_rostban_gazdag_etrend_mellet
5 érv a rostban gazdag étrend mellet
2017-09-29T11:20:37+02:00
2017-09-29T11:20:37+02:00
contentdeveloper
https://blog.hu/user/1268340
<p><span style="font-weight: 400;">A rostban gazdag táplálkozás nagyon is fontos! Nézzük, miért olyan nélkülözhetetlen!</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/il/ildafit/skins/ildafit_01.jpg" alt="ildafit_01.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 400;"><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/08/20/20/07/cereal-898073_960_720.jpg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kép forrása</a> </span></p>
<ol>
<li style="font-weight: 400;"><b>Szabályozza a glükóz felszívódását:</b><span style="font-weight: 400;"> A rostok a tápcsatornába kerülve megszívják magukat vízzel, így zselés masszává alakulnak. Ezt követően ez a massza bekebelezi az emésztőrendszerben lévő glükózt, amelyet fokozatosan enged felszívódni. </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><b>Megköti a koleszterint:</b><span style="font-weight: 400;"> A bélcsatornábanben keveredik a koleszterinnel, amelyet nem enged felszívódni, így az nem jut a véráramba, ezáltal szabályozza a vér koleszterint szintjét. </span></li>
<li style="font-weight: 400;"><b>Csökkenthetjük a bélrák kialakulásának esélyét:</b><span style="font-weight: 400;"> A rost a bélrendszerbe kerülve felhigítja annak tartalmát, ezáltal csökkenti a rákkeltő anyagok koncentrációját. Továbbá felgyorsítja az emésztést, amelynek hatására a káros anyagok kevesebb időt töltenek a bélben.</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><b>Táplálék a bélbaktériumoknak:</b><span style="font-weight: 400;"> A vízben oldódó rostok tápanyagként szolgálnak a vastagbélben élő baktériumok számára. Amellyel támogatjuk a zsíranyagcserét.</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><b>Támogatja a fogyást: </b><span style="font-weight: 400;">A vízben nem oldódó rostok csak végighaladnak a emésztőrendszeren, növelik a telítettség érzését, amiért csökken az étvágyunk és kevesebbet eszünk, ezen felül tisztítja a bélrendszert. </span></li>
</ol>
<p><span style="font-weight: 400;">Segítségképpen megosztunk egy táblázatot a legtöbbet fogyasztott rostforrásainkról:</span></p>
<p><b>Élelmiszer Élelmi rost g/100 g</b></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">búzakorpa </span><span style="font-weight: 400;">45,5</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">búzadara </span><span style="font-weight: 400;">4,7</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">búzaliszt </span><span style="font-weight: 400;">4,53</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">bab (száraz) </span><span style="font-weight: 400;">24,0</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">burgonya (nyári) </span><span style="font-weight: 400;">2,85</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">káposzta </span> <span style="font-weight: 400;">2,47</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">karfiol </span> <span style="font-weight: 400;">2,37</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">hónapos retek </span><span style="font-weight: 400;">1,36</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">cékla </span><span style="font-weight: 400;">4,24</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">kukorica </span><span style="font-weight: 400;">8,8</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">vöröshagyma 2,05</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">paradicsom 1,73</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">alma </span> <span style="font-weight: 400;">3,7</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">kajszibarack </span><span style="font-weight: 400;">3,6</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">körte </span> <span style="font-weight: 400;">6,2</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">szilva </span> <span style="font-weight: 400;">5,7</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">dió </span> <span style="font-weight: 400;">9,63</span></li>
<li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">mogyoró </span><span style="font-weight: 400;">10,17</span></li>
</ul>
<p><a href="http://www.egeszsegtukor.hu/ferfitukor/a-rostdus-taplalkozas-elonyei.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="font-weight: 400;">Táblázat forrása</span></a></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Rostforrásaink mellet, érdemes étrendkiegészítővel is növelni napi rostbevitelünket! Az étrendkiegészítőkkel kapcsolatosan kérje ki orvosa, dietetikusa, tanácsadója véleményét!</span></p>
<p><a href="http://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/16217/a-rostok-szerepe-az-etrendben"><span style="font-weight: 400;">Forrás1</span></a><span style="font-weight: 400;"> | </span><a href="http://www.hazipatika.com/taplalkozas/anyagcsere/cikkek/a_rostok_szerepe_a_taplalkozasban/20040722155119?autorefreshed=1"><span style="font-weight: 400;">Forrás2</span></a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F09%2F29%2F5_erv_a_rostban_gazdag_etrend_mellet%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F09%2F29%2F5_erv_a_rostban_gazdag_etrend_mellet%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fildafit.blog.hu%2F2017%2F09%2F29%2F5_erv_a_rostban_gazdag_etrend_mellet%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=5 érv a rostban gazdag étrend mellet"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://ildafit.blog.hu/2017/09/29/5_erv_a_rostban_gazdag_etrend_mellet#comments"><img class="item_ctp" src="https://ildafit.blog.hu/rss/image/post/id/12910953" border="0" /></a><br /></p>
Fit
0
Ildafit
https://ildafit.blog.hu
https://m.blog.hu/il/ildafit/skins/ildafit_01.jpg